po prostu

niema otłusczonej tylko jakoś kurde niema ona zarysu To po mojemu, masz słabą klatkę po prostu. Nie bierz tego jako "widać leszczu jesteś" bo nie takie mam intencje. Spróbuj wyciskania głową w dół, albo innego ćwiczenia na dół klatki. I jak możesz to zapodaj fotkę, zobaczymy jak to wygląda.

[...] co kolezka tu na focie pokazuje), to mi geba sie robi chuda, jakbym byl narkomanem na strasznym glodzie, do tego stopnia, ze mi sie zmarchy robia. moze niektorzy maja po prostu genetyke do niskiego smalcu, a inni nie i zrzucanie do niskich wartosci jest nienaturalne. to tylko takie moje dywagacje poza tematem - wygladasz chlopie swietnie, [...]

[...] gainery to zbędne suplementy, na masę (do tego beztłuszczową)o wiele lepsze jest WPC(np.trec.ultimate)....a Megabol podtrzymuje, że jest to suplement dla naiwnych lub po prostu dla "dzieci" nie mających pojęcia od dżywkach i ich jakości. Megabol kusi niskimi cenami i porywającymi reklamami obiecującymi niesamowite przyrosty już po 2 [...]

[...] inne posty i odśwież fotkę.Na moje prostowniki Ciut Kuleją hehe. Co do bicka 44 hmm Jak Dla mnie w okolicach 42 chociaż nie jestem wstanie ze zdjęcia dostrzec może po prostu kolego źle mierzysz co się zdarza jeśli sam mierzyłeś hmm?. Rozumiem że wymiary są bez "pompy" na luzie. Może podałeś wymiar na Pompie hehe ;p Spryciarz :D [...]

Po prostu - autor piszę chyba baśnie,a nie osiągi..

Po prostu tak przetworzone pożywienie jakim jest makaron jajeczny dał bym po treningu.

Spoko :-)) i na bank smaczne, połączenie jajek i dodatków po prostu musi być dobre :-D

oczywiscie od pol roku gram w tej okregowce, wczesniej gralem w juniorach i w b klasie pol sezonu :) chca mnie brac do 4 ligi, mam dosyc powazne szanse na zostanie pilkarzem jak juz pisalem, chce po prostu ciezko pracowac, tylko zeby to dalo efekty ! :)

Czyli tak jak myślałem,to co teraz po prostu pogodzić się,że sił troche mniej będzie na tych siadach i odrobić sobie już te siłę po redukcji? Ogólnie tak siłowo to robie jeszcze sumo,tam nie ma jakiś wiekszych spadków,a martwy na prostych i fronty robie powyzej 6 powtórzen i tam jest w porządku (robie dół dwa razy w tygodniu)

Czyli tak jak myślałem,to co teraz po prostu pogodzić się,że sił troche mniej będzie na tych siadach i odrobić sobie już te siłę po redukcji? Ogólnie tak siłowo to robie jeszcze sumo,tam nie ma jakiś wiekszych spadków,a martwy na prostych i fronty robie powyzej 6 powtórzen i tam jest w porządku (robie dół dwa razy w tygodniu) Te spadki nie są [...]

a widoczne efekty są z wiązane z tym, że po prostu mięsień się napompował, a nie że coś rośnie :)

Jaka jest przewaga takiego push/pull/nogi nad klasycznym splitem? Nie mogę dodać do tego mojego po prostu osobnego dnia nóg w formie: przysiad, mc na prostych nogach, wykroki chodzone, uginanie leżąc, wspięcia? ps; z tego co widze to ten push pull byłby wygodniejszy, 3 dni treningowe to jednak udogodnienie. Można go spokojnie podczas robienia masy [...]

No czesc. Mam pytanko bo robiąc w dniu nóg 5x5 martwy na prostych nogach i przysiadów 5x5 oraz martwych klasycznych w dzień pleców zbytnio obciążałem kręgosłup, po prostu przetrenowywałem go. W tym momencie zastanawiam się czy nie jest dobrym pomysłem robienie w tygodniu albo przysiadów albo klasycznego martwego? Tak teraz robię. Jednego tygodnia [...]

Taki problem jest normalny, i powinieneś się już z nim dawno liczyć że to powróci. Skóra po prostu przyzwyczaiła się do nadtlenku benzoilu (głównego składnika benzacne). Teraz możesz mieć trądziku stopniowo więcej bo wg. mnie on do końca nie leczył trądziku i może przyjść to z podwojoną siła. Jak byś poszedł odrazu do porządnego dermatologa [...]

A to chcesz dwa razy dziennie ćwiczyć?? Na brzuch jest wiele ćwiczeń, wpisz w Googlach, wyskoczy Ci pełno propozycji Brzuszki bym nie robił po 20 powtórzeń a po prostu tyle aż poczujesz że boli i dosyć. Rowerem seriami? Zostaw na koniec jakieś 30 min. Pompki możesz na razie tyle, jak będziesz czuł że za mało to możesz zwiększyć ilość powtórzeń [...]

W końcu jest, Są też tacy użytkownicy, co przychodzą po prostu co jakiś czas po 1 - 2 blistry nie chcąc jakiegoś małego opakowania nawet. Także na pewno się przyda.

hehe Polecam Przysiady ze sztanga, lezenie na brzuchu i unoszenie nog , wykroki (pomoga bardzo) lub nozyce, skup sie na dwuglowia po prostu

Nie myśl o rekompozycji zrób porządną redukcję jak zejdziesz poniżej 15% tkanki tłuszczowej to po prostu zaczniesz budować masę mięśniową. Jak nie jesteś pewny swojego zapotrzebowania to na początku redukcji nie ma co ucinać kalorii, zacznij od swojego teoretycznego wyliczonego zera kalorycznego i obserwuj przez tydzień do dwóch tygodni obwody [...]

[...] które łatwo byłoby szybko odzyskać, a takie powolne tracenie masy i kilogramów jest zdecydowanie bardziej odczuwalne dla organizmu i łatwiejsze w utrzymaniu. Dlatego gratulacje pierwszych tygodni i wyników, pozostaje trzymać się teraz założeń kontrolować co się dzieje żeby w razie czego reagować i po prostu robić swoje dalej – nie odpuszczać

[...] Może z wyjątkiem cukrzycy, czy nadciśnienia. Jeżeli odpocząłeś kilka dni i czujesz się lepiej, to najprawdopodobniej problem leży w podstawach regeneracji. Warto po prostu przyłożyć większą uwagę do diety, czy chociażby ilości i jakości snu. Samo to powinno mieć spore znaczenie. Polecam poczytać więcej informacji na ten temat: [...]